健康

• 2021年6月27日
• 2021年6月27日
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【SEIKO】　寝床にスマホを持ち込まないために目覚まし時計を買いました。　【BC402K】【シンプル】【簡単】【電波時計】【布団、ベッド】

　スマホを寝床に持ち込むのは厳禁。今夜からやめましょう。 就寝前にスマホを片手にゴロゴロ、ついついやってしまいがちです。 睡眠の質を考えると、今夜からやめましょう。   人間の身体は強い光（日光）を浴びると覚醒し、暗くなると眠くなるという性質があります。 これは、「メラトニン」というホルモ […]